皆さんこんばんは！
今日は小中学校の始業式
県立高校の入学式でした。
ご入学・ご進級おめでとうございます！
ぜひ楽しい１年を過ごしてください！
新しいことに対しては
「期待」や「楽しみ」とともに
「不安」や「心配」がつきものです。
気にしなくていいと思いつつ
布団に入ったら不安になる。
私もありました。
いざ過ぎてしまえば
なんてことなかったなとは思えますが
今悩んでいる皆さんは
そうは思えないでしょう。
そんな不安とどう付き合うか
その考え方を少しお伝えします。
➀ みんなそんなもんです！
元も子もない言い方ですが
実際皆大小不安はあります。
自分だけ不安なわけではない。
この事実は頭の片隅に置いてほしいです。
➁ なんでもいいから自分をほめる
あの時こうしていれば
なんであんなことしたんだろう
といった感じで後悔しているそこのあなた
今日過ごした中で
「出来たこと」を探していきましょう。
・朝起きれた
・学校に行けた
・新しいクラスの人と話せた
・宿題出せた
なんでもいいです。
当たり前のことだと
思うかもしれませんが
当たり前のことを
当たり前に取り組むことが難しいんです。
それを一つでもできる自分はすごいんです。
気を付けてほしいのが
出来なかったことには目を向けないこと
出来ないことなんて星の数ほどあります。
出来たことだけまずはみていきましょう。
➂ 誰かに話してみましょう
不安だと思うこと
心配なこと
まずはそれを誰かに話してみましょう。
口に出すことですっきりできることもあります。
保護者の方でも
塾の先生でも
兄弟・友達でも誰でもいいです。
もし他の人からそんな相談をされたときは
しっかり聞くことをしてあげてください。
話すことが目的であり
解決することが目的ではありませんので…
➃ よく食べてよく寝ること
とりあえずしんどかったら
腹いっぱい飯食って
たくさん寝ろ！
出来そうだったら
ストレッチみたいな軽い運動
体のバランスが崩れると
メンタルのバランスも崩れます。
心技体とも言いますが
個人的には体心技かなと思います。
よいメンタルはよい体から
自分の体を大切にしてください。
不安との付き合い方を
４つのことについて
解説しました。
ぜひしんどくなる前に
試してみてください。
まずはＧＷまでみんなで乗り切りましょう！！
もし不安についてざっくばらんに
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