＜ソクラ大淀校＞睡眠は何よりも大事！

2025-04-12

皆さんこんばんは！ソクラ大淀校です。
今週からほとんどの学校で新学年がスタート
しました。
新しいクラス・新しい制服・新しい教科書な
ど新しいことがたくさんの季節です✨
週末にかけて少し疲れている生徒も見られま
した。週末はゆっくり休んでまた来週から心
機一転頑張っていきましょう！

さて、今回は「睡眠は何よりも大事！」と
いうことで、環境が大きく変化するこの時期
に改めて意識していきたい部分です。

生活習慣を整えるためにも睡眠😪は大事だと
思います。生徒を見ていても、安定して良い
成績を取る生徒は塾で居眠りをすることがほ
とんどありません。

よく睡眠・運動・食事が大事だと言いますが、
○運動は登下校や体育・部活動で適度な運動を
する機会がある
○食事は小中学生は給食があるので栄養が大き
く偏りすぎない
という点から睡眠を取れば何とかなることが
多いです。

また、スマートフォンなどのメディアコント
ロールも大切になってきます。睡眠だけでな
く脳や精神面にも影響が出てくるので、学生
のうちは使いすぎに注意していきたいところ
です。

調子が良くないと感じた時は睡眠時間を見直
してみると良いと思います。私は睡眠😪→運
動🏃‍♂️→食事🥢→スマホ📱の順に意識していて、
調子悪い時はこの中のいずれかまたは全てが
崩れている時です。

５月に大型連休も控えているので、睡眠をし
っかり取れるように生活リズムを整えていき
ましょう！


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